ライザップはやめた方がいい？失敗や後悔した口コミ・評判を解説

「ライザップはやめた方がいい」

「ライザップは失敗すると聞いて不安」

などと、ライザップに取り組みたいものの、悪い噂を聞いて不安に思っている方は多いのではないでしょうか。

ライザップは短期間で体型を大きく変えられるうえ、多くの芸能人が挑戦したことによって急激に広まりました。しかし、挑戦した人のなかには「ライザップはやめたほうがいい」「ライザップはつらい」という悪い評判が目立つため、見送っている方もいるのではないでしょうか。

そこでこの記事では、ライザップは本当にやめたほうがいいのか、失敗や後悔した内容の口コミとともに紹介します。

ライザップはやめた方がいいと言われる理由

ライザップと検索すると、「ライザップはやめた方がいい」「ライザップはきつい」などのように、ネガティブなキーワードが目立ちます。そのようにいわれる理由としては、下記の3つです。

リバウンドする可能性があるから、やめた方がいい？

食事制限のダイエットは絶対にリバウンド来るからやめた方がいいよ👍体に悪いしね☺️
ライザップは絶対リバウンドするって聞いたし倒れたって話何回も聞いた😀

3食同じ量を5回、6回に分けて食べる食事の仕方がいいって聞いたことある😀
あとプロテインは太るとも聞いたな🤨

— くろてぃー (@777sluckys) July 2, 2022

ライザップ式はリバウンド激しいんでやめた方がいいっす^^;

— おぐちゃん (@ultoshijn1) August 9, 2019

確かにライザップをしたものの、リバウンドした人はいます。

しかし、ライザップ＝すぐリバウンドするのではなく、ライザップ終了後も食生活と筋トレを行わないとリバウンドするというほうが正しいといえます。

そもそもライザップのダイエット方法は、主に食事制限と筋トレです。食事制限は糖質制限が主になっており、厳しいルールが課されます。

そして、ダイエットは成功すれば好きなものを食べて良いわけではなく、ライザップ終了後も同じような食生活を続けなければなりません。 それを無視して、ダイエットの前のように好きなものを好きなだけ食べると、リバウンドする可能性は大きく跳ね上がってしまうのです。

値段が高いからやめた方がいい？

ライザップは高いくせにリバウンドすごいからやめた方がいいらしい

— ねこぅ (@otonekou69) October 3, 2015

結論から述べると、ライザップの料金が高いのは事実です。

ライザップの料金については後ほど詳しく紹介しますが、最低でも40万円前後かかります。

自分でジムに通って筋トレをして痩せる場合は、月1万円前後、マンツーマンでダイエットをするパーソナルジムでも10万円前後で済みます。しかし、ライザップの場合はその倍です。

「自分で痩せられる人」「予算が限られている」人からすれば、値段は高いためおすすめできません。

しかし、予算が限られていてもトレーナーの具体的なアドバイスを貰いたい、一人では痩せられない場合は、ライザップが適しているでしょう。

食事制限がきついからやめた方がいい？

ライザップは、炭水化物抜きダイエットです。タンパク質をたくさん摂取します。心疾患のリスクがある人は、やめた方がいいですね。日本人は炭水化物をたくさん摂取してきた民族なのです。

— 幸運なしろきち7 (@shirokichi7) August 1, 2021

先ほども述べたように、ライザップのダイエット方法には「糖質制限」という名の食事制限があります。

糖質制限とはご飯やパン・麺といった炭水化物をはじめ、玉ねぎやぶどうなども口にできません。体を作るタンパク質を含んでいる卵や脂身の少ない肉、きのこなどを取り入れていきます。

このように食べられるものが限られてくるため、ダイエット前のように「好きなものを好きなだけ食べたい」「楽しく痩せたい」といった方は、ライザップの食事制限に耐えられないでしょう。

ライザップのリバウンド率や退会率は？

本当にライザップの評判が悪く、リバウンドする可能性が高いのならば、データを確認してみましょう。ここでは、下記の2つを紹介します。

Twitterの書き込みは信憑性が低いとはいえないものの、2chの書き込みはデマが多いものです。

ライザップ1年後のリバウンド率は7%

結論から述べると、ライザップ1年後のリバウンド率は7%です。

参照： 【公式】「太りにくい・リバウンドしにくいカラダ」をつくる｜RIZAP [ ライザップ ]完全個室のプライベートジム

通常のダイエットのリバウンド率は全体が35.1%、さらに女性の場合は59.6%と高い数値です。

参照： 『ダイエットに関する調査』を実施　～ダイエット成功率、全都道府県で第1位は滋賀県！～ | RIZAP GROUP［ライザップグループ］

これらを比べると、ライザップのリバウンド率は非常に低いことがわかります。そもそもダイエットは始めは厳しいものの、食生活は次第に慣れていくものです。

また、一人でのダイエットはわからないことが多く、挫折・間違ったダイエットをすることも少なくありません。

ライザップの正確な退会率は公表されていない

ライザップの正確な退会率については、公表されていません。一部サイトでは、10%前後といわれていますが、ライザップの公式データは記載されていませんでした。

退職率とは別に、先ほど紹介したリバウンド率の低さ、結果を出している人がいることから、一概にライザップはやめた方がいいとはいえません。

ライザップは効果ある？リバウンドした人の口コミ

ライザップのデメリットは、下記の3つです。

ライザップは確かに痩せられるものの、デメリットもあります。ここでは、それぞれのデメリットもみていきましょう。

金額が高い

ライザップは分割払いで月々9,900円（税込）〜で通えるものの、最終的には40万円〜の料金が発生します。

自分でダイエットできる人ならば月1万円前後のジム代、パーソナルジムでも月10万円前後から通えるため、それらを考えると非常に高額です。

つまり、料金を抑えながらダイエットしたい方にライザップはおすすめできません。

ダイエットが過酷

Twitterの書き込みでも挙げたように、ライザップのダイエットはとても過酷です。筋トレはもちろんのこと、厳しい糖質制限のもと行われており、制限があります。

そのため、ネットで「楽して痩せる方法」「食事制限無しで痩せる方法」と検索をしている方にライザップは厳しいでしょう。

むしろ、「厳しいのは当然」と思っていなければ途中で挫折する可能性があります。

リバウンドしている人の口コミが多々見られる

社長がライザップで痩せたのにあっという間にリバウンドしたからなのか毎日高カロリーの差し入れ貰うんだけど💦
夜お酒飲むから間食はしないんですって言ったのにドーナツとかアップルパイとかやめてー💦太るわ😫
女社長の闇

— Nagi (@Nagi26726343) February 16, 2023

ワイの後輩でライザップで
３０キロ痩せて２８キロリバウンドしたヤツがいます
ライザップ代に３０万
スーツ買い替えに１５万 pic.twitter.com/VMsA56pv61

— やるっつえぶらっきん (@7Y8k3d17SozCE0w) February 8, 2023

ライザップは厳しい糖質制限が行われていることもあり、ダイエット前の食生活に戻ってリバウンドする方も珍しくありません。

つまり、ライザップで減量したからといって終了なのではなく、ライザップ終了後も食生活を維持する必要があります。

それらを意識してライザップ終了後も食生活を意識すれば、リバウンドする可能性は大きく抑えられます。

ライザップで失敗した人がいる？後悔している？評判や口コミ

RIZAPさん行ったのに全然痩せられなかったな。糖質制限が向いてないのか、やる気が足りないのか、元が標準体重だからなのか、家での頑張りが足りなかったのか…
悔しいな🥲

— ナミ(ギリギリ30代食いしん坊) (@zhq4nuL2f3Yeh24) March 10, 2021

ライザップ昔通ってたけど下手したら摂食障害になってたわ。週に2回ライザップで筋トレしてメインは過酷な食事制限。いや想像を超える厳しさだった、これも食べたら駄目なの？！って感じ。#ライザップ #ダイエット

— Sちゃん@シーシャ毎日吸いたい (@maruineko0827) July 9, 2021

ライザップはやめとけ。本気でやめとけ。あれは終わった時からが、強い意思が必要だから、大体リバウンドする。ので、お勧めしない。

— みかん聖人 (@harumikan0715) August 14, 2020

結局は自分の努力次第という、一度入るとなかなか辞めにくいシステムになっている。筋トレはそこそこ必要だと思うがやっぱり食事。食事が管理できなければ減量はまず無理。トホホ🥺

とにかく値段が高すぎる …

引用： GoogleMAP

結果を出せるかは、自分しだいです。モチベーションの維持には、ライザップのスタッフが全力で応援してくれます。 〜中略〜 ライザップの入会にためらいがある人は、無料カウンセリングで じっくりと相談してください。また持病のある人は、正直に申告してください。隠して入会すると、後々 問題が起きます。料金は他のジムに比べたら、決して安くはありません。しかしヤル気があれば、短期間で結果を出せます。頑張ってください！

引用： GoogleMAP

上記の口コミはライザップに行ったものの、途中で挫折してしまった方たちです。

ライザップのダイエット方法が悪い、良いは抜きにして、食事制限が厳しいのは事実のようです。

また、食事制限が厳しいからこそ、手を抜くとすぐリバウンドしてしまいます。ライザップは全国各地に店舗があり、多くの人が取り組んでいます。

ライザップには効果がある？体重が減らない？

ライザップ停滞期。1週間体重変わらない。

— t.k (@t_k198687) November 8, 2020

ライザップはじめて1ヶ月。
体重の停滞期きました！どう頑張っても落ちねぇ…
で、担当トレーナーさんより、朝ごはんをヨーグルト（無糖200g）とコーヒー（ブラックにMCTオイルを大さじ1）にかえてみましょうとのお達しが。
スルスル落ちてくれええええ pic.twitter.com/TTLbiZk7A5

— ひなたこ🐙@3ヶ月RIZAPチャレンジ垢 (@taidanabutasan) October 9, 2019

あと1.5kg減目標なのに中々スムーズに減らない。筋トレは週3日してるから食事が問題なのは分かってる。

冬は日照時間が短いから、セロトニンの分泌量が低下して食欲がコントロールが上手くできないのかも…。
と、冬のせいにしてます😂#ライザップ#ライザップキャンペーン pic.twitter.com/zkPCUqGxoE

— ひよこ@RIZAPアンバサダー (@hiyoko_5050) February 6, 2023

なかなか痩せない

引用： GoogleMAP

ライザップに限らず、ダイエットをしていると体重の減りが悪くなる「停滞期」が訪れます。

ダイエットの始めはスムーズに痩せられていても、停滞期に突入すると痩せられなくなってしまうのです。

また、ライザップは必ず成功するものではありませんが、多くの人がダイエットに成功しています。

ライザップに通った人の体験談を紹介！

RIZAPは運動より厳しい糖質制限が主だったような気がする。これ体験談。ゴボウですら糖質あるから食べないように言われた気がする。

— バカボンボン (@bakadesuga1231) February 9, 2023

私のビフォーアフター😆
ライザップに入会して8ヶ月の変化です。
−26kgの減量を達成し、1年以上経ちますが維持しています。
ある程度好きな物を食べ、リバウンドしにくい体になってこそダイエットは成功かと。
筋トレと食事コントロールで体は変われます。なりたい自分になりましょう✨ pic.twitter.com/m128ApPybm

— ひよこ@RIZAPアンバサダー (@hiyoko_5050) December 26, 2021

ライザップを卒業して1年たった！
リバウンドはしてない！！
でもまだまだ痩せたい！！！
卒業後は普通に糖質摂ってるけど体重キープ出来てるから、もう少し工夫したら痩せるよね🙄やろ。

— はに (@remon_p) June 28, 2020

9月。
2ヶ月のライザップおしまい。
最終的には14kg減量と結果にコミットしてた。
食事も運動も確かに大変だけど、最初だけこなせればかなりラクにこなせたよ😊 pic.twitter.com/0hcUFgPure

— じゃい＠出張しながらリアル桃鉄 (@jay_mzd) December 30, 2022

8月からライザップ始めて早3ヶ月、厳しい筋トレと食事制限のおかげで75kあった体重が63.5kまで落ちました。個室トレーニングのためコロナ禍にマッチしてると思います。肥満から普通になって体力だけでなく精力もアップし免疫力も上がり風邪ひかず。 追記:トレーナのトレーニングがキツすぎて故障します。やり過ぎ半端ない、自己トレーニングで充分と感じた。歳取ったら無理はいかん。逆効果。いろいろ言いたいがやめておく星2に変更します。

引用： GoogleMap

痩せる確率はかなり高いです。そしてリバウンドするかしないかは、自分の意志の強さにかかっています。かなりの金額をかけて痩せたにも関わらず半分リバウンドしてしまいました。しかしこれはライザップよりも自分自身の甘さだと感じています。

引用： GoogleMap

上記の口コミはライザップに通った人の体験談です。2ヶ月で10キロ以上やせた人がいたり、20キロ以上の減量に成功したりなど、大変身を遂げています。

何度も述べているように、ライザップのダイエットはきついものです。だからこそ、頑張れば大きく体型が変化します。

ライザップは体に悪い？悪質？食べていいものが少ないって本当？

油で揚げてあるし、何よりも根菜類はNGです。
ライザップの推奨メニューには入っていないと言うより、食べちゃいけないリストに載ってますwww

— おーぴー (@op_hayabusa) June 27, 2019

TLに
ライザップさんの食べちゃいけない極秘リストだよ！
って画像がRTで回ってきたけど、それを初めにネットに出した人がお客さんだとしたら逮捕されてもおかしくない案件じゃない？
それが商売みたいなところあるでしょ

— すてーき (@paneakthera) October 27, 2017

ライザップ意識した食事制限してるんだけど、出されたヨーグルトとにんじんが食べちゃいけないと言ったら母親にキレられました。痩せろとあれだけ口うるさくいってくるのに…
厳しい世界。

— Jun Kurosaka (@jun_0609) January 9, 2017

スタッフのみなさんとても良い方です 本当に無理なく痩せますよ！ 是非行ってみてください

引用： GoogleMap

やはり王道。今までに７箇所のジムを経験しました。無くなってしまったジムも２箇所ありますが、目指せバーベル100キロは他に、ありません。サプリや冷凍食品と充実してます。トレーナーも最高です。 最後のチャンスと思って減量中。

引用： GoogleMap

まさに結果にコミットしていますね！ 様々なスポーツクラブに通ってきましたが、ここに関しては食事管理も無理はなくトレーニング時間はすごく楽しく過ごすことができ、なおかつ成果が1番早かった！〜中略〜 あえて何かあるとしたら、終わってからの自己管理が大変かな〜╮(´･ᴗ･` )╭でもダイエットの正しい方法を学べたのは大きかったです。痩せるのもはやいはやい、、 この良さを知ると自分一人では中々頑張れなくなるけど、終わってからもサポートしてもらえる体制は整ってるから行き詰まったらまたお願いしたいと思います。

引用： GoogleMAP

何度か述べているように、ライザップの食事制限は糖質制限です。そのため、糖質を多く含んでいるものは食事に取り入れてはいけません。

ライザップをしている人のなかには「これも食べられないのか」「きつい」といった口コミが多く確認できます。

しかし、決して質素な食事ではなく、工夫次第で美味しく食べられます。

ライザップで死亡した人がいる？

ライザップで死亡した人がいると噂されるのは、下記が原因です。

ライザップに通っていた弟が心不全で死亡しました。 弟は、体重が120kgあったのですが、それではマズいという事でダイエットをしようとライザップに通い始めたらしいです。 そして約1か月経過後、自宅で欝血性心不全で 死んでしまいました。 ライザップの運動の内容と、その関連が有るのかを調べようと思い、どの様な運動を行ったのかを問い合わせましたが、 「会費と入会金だけを返金しますので、その手続きを取ってください。」 「運動の情報は個人情報であり開示できない。開示請求の手続き後に開示出来る項目を検討する」と言われ困っております。

引用： Yahoo!知恵袋

今のところ聞いたことないですが…。 ただ、筋トレは限界まで追い込むらしいので、血管破裂しちゃうなんてこと、今後はないともいいきれませんね。 そしたら、イッカンノオワリでしょう。 今後はシニア層取り込んでいくみたいなので、ますます死亡リスクは高まるかもですね。

引用： Yahoo!知恵袋

しかし、ライザップ公式より死亡に関する情報はありませんでした。確かに年齢によっては、トレーニングで体に大きな負荷がかかることもあります。

しかし、ライザップのトレーナーはさまざまな知識を身に着けていて、信頼できる方たちです。

公式からの発表がないこと、トレーナーの知識から、ライザップが理由で死亡することは考えられにくいです。

ライザップのメリット

ライザップのメリットは、下記の4つです。

ライザップは悪い評判が目立っていますが、あらためてメリットをみていきましょう。

分割払いができる

ライザップは一括支払いと分割払いの2つがあります。

分割払いの場合は最大60回まで支払うことができるため、一括が難しい方でも挑戦できます。

クレジットカードには対応していないものの、それでも分割払ができるのは魅力でしょう。

優秀なトレーナーとマンツーマンでダイエットできる

画像出典：ライザップ

ライザップに属しているトレーナーはとても優秀であり、そのトレーナーとマンツーマンでダイエットができます。

そもそも、ライザップのトレーナーの採用率は採用率3.2%と非常に狭き門です。さらに192時間に及ぶ厳しい研修を乗り越えており、解剖学から生理学、栄養学、心理学に至るまでといった知識も身に着けています。

そのような優秀なトレーナーと二人三脚のマンツーマントレーニングが行われるため、挫折する可能性は低く、成功率が高いものとなっています。

一人でダイエットをしていると「どのようにダイエットをすればいいのかわからない」「どれが正しいのかわからない」という声はよく聞くものです。

返金保証がある

ライザップでは、返金が保証される「30日間コース代金全額返金保証制度」が導入されています。ライザップは高額であるため、挑戦をためらう方が多いのではないでしょうか。

しかし、ライザップならばどんな理由であっても、30日以内であれば返金されます。返金保証を使うと再入会はできなくなるものの、安心して加入できるでしょう。

もちろん、下記に当てはまる方も返金されます。

無料でカウンセリングを受けられる

画像出典：ライザップ

ライザップでは、カウンセラーがあなたの体をデータ化して、理想の体型になるための具体的なシュミレーションを行ってくれます。

具体的な食事のアドバイスももらえるため、ライザップに通うイメージがより浮かびます。

ライザップのコースについて

ライザップはいくつかのコースに分かれており、内容は下記のとおりです。

自分がどの部位を鍛えたいのか、どういった体型になりたいのかによって、プランが変わってきます。

どちらのコースにも入会金が発生するため、ベーシックサービスの一番安いものでも40万円前後発生します。

特化プログラムの場合は、オーダーメイドであるため金額の記載はありません。

ライザップが向いている人はこんな人！

ライザップが向いているのは、下記に当てはまる人です。

上記に当てはまるのならば、ライザップに挑戦しても挫折する可能性は低いでしょう。それぞれの項目を詳しく解説します。

一人では痩せられない人

何度か説明しているように、ライザップはトレーナーとマンツーマンでダイエットを行っていきます。

日々の食事も報告して、それらをもとにトレーナーから具体的なアドバイスがもらえるのです。

そのため、「一人では痩せ方がわからない」「何が正しいダイエットなのかわからない」といった方も、何を行うべきなのか、自分のダイエットで良くないところがわかるようになります。

絶対に痩せるという覚悟がある人

ライザップは過酷な食事制限とトレーニングが採用されているため、「絶対に痩せる」という覚悟がないと挫折する可能性があります。

「通えば痩せられるだろう」「トレーナーが全部やってくれる」と思って通っても、効果は得られません。

予算に余裕がある人

ライザップは分割払いができるものの、そもそも金額は40万円〜と非常に高額です。そのため、予算に余裕がないと通うのは困難です。

予算があったとしても、ライザップでなければいけない方以外におすすめできません。

反対に予算がある人ならば、ネットでダイエット情報を調べるよりも効率よく痩せられるため、とてもおすすめです。

自分の予算とライザップに通うメリットを比べてみましょう。

ライザップをおすすめできないのはこんな人

ライザップをやめた方がいいのは、下記に当てはまる人です。

上記に当てはまる人の場合、ライザップをしても挫折してしまう可能性があります。これらを頭に入れて、挫折せずに挑戦できるか確認してみましょう。

きつい食事制限をしたくない人

ライザップとか、痩せる薬飲むとか、食事制限はやめた方がいいよー。

本気で痩せたいなら、ストレスで痩せるのがオヌヌメ！

— かいちょーさん𓅪𓅪.xlsx (@NDdemio) November 9, 2017

糖質制限はダイエットの中でも比較的知名度がある方法ですが、実際はとても厳しいものです。

食べられるものが多く制限されるため、きつい食事制限をしたくない人には向いていません。むしろ、食事制限からのストレスでさらに太ってしまう可能性もあります。

ライザップに通う前に、今一度糖質制限がどういったものなのか詳しく調べてみましょう。

一人でもダイエットできる人

今はネットでも、ダイエットの情報を把握できます。

そのため、「一人で痩せられる強い意志がある」「一人でもダイエットができる」といった場合は、わざわざライザップに通う必要はありません。

そもそも当然ですが、ライザップに通わなくても痩せられます。

時間がかかっても一人で痩せられるのならば、まずは自分だけでダイエットに挑戦してみるのを検討してみてはいかがでしょうか。

予算が限られている人

ライザップは金額が高いからこそ、予算が限られている人にはおすすめできません。

資金が限られている方は、10万円前後で通えるパーソナルジム、1万円前後で通えるジムもあるため、そちらを検討してみてはいかがでしょうか。

ライザップは短期間で大きく体型を変えたい場合におすすめできますが、ゆっくりと痩せたい方や予算が限られているのならば他の手段もあります。

まとめ

本記事では、ライザップがやめた方がいいといわれる理由について紹介しました。ライザップがやめた方がいいといわれる理由は、下記の3つが理由でした。

ライザップに通っていても痩せにくい、厳しくて挫折したとの声もありましたが、一方で痩せられたと述べた人も多くいます。そのため、「ライザップはやめた方がいい」とは断言できません。

むしろ、一人でダイエットに取り組めない、どういったダイエットをするべきなのかがわからないといった場合は、おすすめです。

分割払いもあるため、本気で痩せたい方はライザップを検討してみてはいかがでしょうか。